Un bon moyen de se réveiller le matin : commencer sa journée par une douche tiède. L’eau tonifie la peau et plus le jet est fin, plus il émet des ions négatifs dynamisant sous la forme d’une brume.
Pour un effet encore plus revitalisant, osez la douche écossaise ! Fraiche et non glacée, elle est donc tout à fait supportable. D’autant que vous commencerez par de l’eau tiède à chaude selon votre sensibilité pour finir par un jet d’eau froide en partant des talons et en remontant jusqu’aux épaules. Là encore, le niveau de fraicheur dépend de votre ressenti. Avec l’habitude, vous verrez que vous baisserez sensiblement la température de l’eau. Au début, vous pouvez vous contenter de rafraichir uniquement vos jambes jusqu’aux fessiers. Cette technique toute simple apporte un bien-être immédiat à condition de veiller à toujours commencer par de l’eau tiède à chaude et finir par le froid.